Creatinas

A creatina é tomada todos os dias, dissolvida em água, suco ou shake, e por isso o sabor e a textura do pó contam na escolha. A maioria dos potes comparados é sem sabor, e o pó neutro não altera o gosto da bebida. A versão micronizada passa por moagem mais fina, o que ajuda a dissolver melhor na água, e é a indicação dos artigos para quem já teve problema com grumos no copo. Já a saborizada costuma trazer carboidrato, adoçante ou corante que a versão pura não tem.

O Melhor Treino tem três artigos nesta categoria. O artigo sobre creatinas aprovadas compara 9 produtos com base na análise de laboratório que confirma a pureza. O comparativo voltado a ganhar massa muscular reúne 10 e mostra quanto rende cada pote e o que muda entre micronizada e comum na hora de tomar. O guia geral de creatinas compara 11 e explica também a diferença entre Creapure e monohidrato comum. Em todos eles aparecem o laudo de pureza e a restrição alimentar, com opções veganas e sem glúten.

Leia o preparo indicado no rótulo de cada pote e compare a composição. Função dos rins alterada ou acompanhamento médico em curso pedem conversa com o médico antes de começar a creatina.