Termogênico

O termogênico é vendido em cápsula, em comprimido ou em pó, e o formato define como você controla a quantidade. O pó é raro na categoria, mas permite fracionar a porção, como tomar meia medida. O comparativo analisa 11 termogênicos pelo formato, pelo rótulo aberto ou fechado em mistura, pelos ativos que acompanham a cafeína, como cromo, gengibre, chá verde e L-carnitina, e pela cafeína em cada porção, que vai de cerca de 200 mg a 400 mg.

O guia distingue as fórmulas feitas para dar disposição no treino das que usam cromo e extratos voltados à saciedade. Também aponta opções para quem sente muito a cafeína, versões para o público feminino com dose mais branda e a diferença entre termogênico e pré-treino. Na parte de uso, trata do horário, do teto de 400 mg diários indicado pela Anvisa, que inclui o café e o refrigerante.

O guia lista os casos em que o termogênico exige cautela: gravidez e amamentação, pressão alta, doença do coração, arritmia, crises de ansiedade, crianças e adolescentes e uso contínuo de antidepressivo ou remédio para pressão, pelo risco de interação. Nas fórmulas com laranja amarga o cuidado é maior, porque o estímulo dela se soma ao da cafeína. Se algum desses casos é o seu, peça ao seu médico uma avaliação do seu quadro e da fórmula escolhida.